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    Archived pages: 6 . Archive date: 2014-02.

  • Title: 好きな健康食品を見つけるために
    Descriptive info: .. 好きな健康食品を見つけるために.. 健康には早寝早起きが一番.. 規則正しい生活を送っていると、時々、仕事などで徹夜になったりした時、疲れがなかなか抜けなくて、2〜3日はだるい感じがします。私は健康のために、また、美容のためにも、早寝早起きを実践しています。.. 見たいテレビ番組がある時には、予約録画しておいて、そのまま寝るようにしています。睡眠のゴールデンタイムである夜の10時から、午前2時の間に眠っていると、美容にもいいようで、寝不足の時に比べると、お化粧のノリが断然違ってきます。.. 健康のためにできることは、何でもやっているつもりですが、睡眠の大切さを知ると、案外、簡単なことから健康でいられるものだな、と思います。上質の睡眠が取れた日には、頭がすっきりしていて、気分も壮快です。.. 欝と太陽.. 私はうつ病を患った時期がありました。心療内科に通い、調子が上がったり下がったりの毎日でした。思うように体が動かない時一つ心に決めて実行したことがあります。それは朝起きて太陽を浴びながら散歩をするということです。太陽の光を浴びるとセロトニンが分泌されそれが非常に心に効果をもたらすのです。.. 健康のためのPR:.. 口コミで選ぶ酵素ドリンクダイエットの効果.. 人気商品限定!おすすめのローヤルゼリーサプリメント選び.. そのセロトニンは心を穏やかにし、不安定な気持ちをリラックスさせてくれます。心療内科で色々な薬を処方されてきましたが、欝に一番効いたのは太陽だった気がします。何より副作用がなく体の健康にも良いです。欝の方はまず1日10分だけでも太陽の光を浴びることをおすすめします。また太陽の光はメラトニンの作用にも働きかけ夜きちんと眠くなる効果があります。欝で不眠という方は多いと思いますが是非いちど試してみてはいかがでしょうか。.. 健康について.. 柔軟性が健康にとって大切.. 歯の健康にも気をつけたい.. 歩く健康法.. 家に健康食品.. このページの先頭へ戻る.. Copyright (C) 2014 好きな健康食品を見つけるためにAll Rights Reserved.. サイトマップ..

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  • Title: 柔軟性が健康にとって大切/好きな健康食品を見つけるために
    Descriptive info: 柔軟性が健康にとって大切/好きな健康食品を見つけるために.. トップページ.. > 柔軟性が健康にとって大切.. 柔軟性が無いと健康というだけでなく怪我の予防や普段の動きがスムーズにできるというメリットがあると思います。.. 健康的にも柔軟性があったほうがいいのはよく知られていると思います。柔軟性を維持するためにはストレッチなどの体操を続けて身体をやわらかくすることがたいせつですが、この柔軟性も体質などがあって何もしなくても身体が柔らかい人がいる一方で、少しぐらいストレッチをしてもなかなか柔らかくならずに固い身体のままの人もいます。.. 私の場合は後者で体質的には身体が固いほうなので気づいたときには前屈したり、身体をひねったりしてストレッチを心がけています。スポーツジムに行ったりするときは入念に行いますが、それでも身体が柔らかい人のようにしなやかな柔軟性を得ることはできませんが、何もやらないよりはずっと健康的に維持できていると感じます。.. 健康とは習慣なり.. 50代後半の男性です。幸せなことに、これまで大きな病気をしたことはなく健康な人生を送っています。私は健康とは習慣なり、と考えるようになりました。.. 長寿社会になり、みんなが健康で長生きをしたいと願っているため、テレビでは健康番組がたくさん放映され、いろいろな医学情報が提供されます。.. しかしつまるところ、人間も他の動物や植物と同じ生物であると考えるならば、生きていくために必要なのは栄養・運動・休養に他なりません。.. すなわち3度の食事、適度な運動、.. 質の良い睡眠.. が重要になるわけです。これは何か特別なことを、特別な時にするのではなく、毎日の生活習慣によって達成されます。.. このところ国が定めたメタボリック・シンドロームの基準値の指標である、高血圧・高脂血症・肥満などを生活習慣病というのは、まさに生活習慣が健康を左右するということではないでしょうか。.. 柔軟性が健康にとって大切/好きな健康食品を見つけるために記事一覧.. 歯の健康にも気をつけたい/好きな健康食品を見つけるために.. 身体全体の中で歯の病気は直接的に死につながらないのであまり深刻に思わない人も多いかもしれません。また歯科医での怖い体験からあまり治療などに関しても積極的に考えていない人もいると思います。しかし歯の健康は食事にもつながりますし、歯が無いといろいろな健康面に大きなダメージが出てきます。歯が悪いと食事に影響してくるので栄養摂取の意味からもかなり影響が出て効果的に効率的に栄養を摂取することができません。ま.. 続きを読む.. 歩く健康法/好きな健康食品を見つけるために.. 健康である事は、食べ物も大切ですが、やはり動く事が大切だと思います。イライラとストレスを溜めて生活するよりも、気分転換においしい空気を吸って、キレイな景色を見ながら歩く!一番手軽に出来る健康法だと思います。歩いているうちに、どんなに寒い日でもポカポカとしてきて、悩んでいる事が、歩いているとしんどくなってきて、どうでもよくなります。身体を温める事、嫌な事を一瞬でも忘れる事は、免疫力を高めると思います..

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  • Title: 歯の健康にも気をつけたい/好きな健康食品を見つけるために
    Descriptive info: >.. > 歯の健康にも気をつけたい.. 身体全体の中で歯の病気は直接的に死につながらないのであまり深刻に思わない人も多いかもしれません。また歯科医での怖い体験からあまり治療などに関しても積極的に考えていない人もいると思います。.. しかし歯の健康は食事にもつながりますし、歯が無いといろいろな健康面に大きなダメージが出てきます。.. 歯が悪いと食事に影響してくるので栄養摂取の意味からもかなり影響が出て効果的に効率的に栄養を摂取することができません。.. また、虫歯や歯茎などの病気が口腔内だけにおさまらず、鼻や脳のほうまで影響する例もあるので侮ることは出来ません。.. そういう予防的なことからも健康を維持するためには日ごろのブラッシングや定期健診など歯にも気をつけておくことが大切です。.. 恐怖のノロウィルス.. 今、世間を騒がせているノロウィルスですが、ノロウィルスに感染したら、病院には行っては行けないとテレビで言っていました。それは、感染を広げるだけなので、病院には行かず、嘔吐と下痢を繰り返すしかないということでした。余りにも下痢がひどくて、脱水症状が起きた場合のみ、病院で点滴を受けたほうがいいけれども、基本的には、人に移さないために自宅でおとなしくして居なければならない病気だそうです。.. そして、予防するには、手洗いとうがいが一番で、特に手荒いは30秒以上、流水で洗うことが必要だそうです。ノロウィルスは高温でも生きているので、とにかく長時間かけて洗い流すしかないということです。.. 私はあまり人ごみに行かないようにしています。.. 歯の健康にも気をつけたい/好きな健康食品を見つけるために関連ページ..

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  • Title: 歩く健康法/好きな健康食品を見つけるために
    Descriptive info: > 歩く健康法.. 健康である事は、食べ物も大切ですが、やはり動く事が大切だと思います。イライラとストレスを溜めて生活するよりも、気分転換においしい空気を吸って、キレイな景色を見ながら歩く!一番手軽に出来る健康法だと思います。.. 歩いているうちに、どんなに寒い日でもポカポカとしてきて、悩んでいる事が、歩いているとしんどくなってきて、どうでもよくなります。身体を温める事、嫌な事を一瞬でも忘れる事は、免疫力を高めると思います。.. 健康はお金では買えない物だからこそ、凄く大切です。それは、努力をしてこそ手に入れる事ができるのだと思います。.. 今すぐにでもできる健康法、手軽にしんどくなく出来る事。それは歩く事です。.. 健康なご年配の方を見ると散歩をしている方がとても多いです。いくつからでも始める事ができるからこそ、今らかやりたい健康法の一つです。.. 吸わない人の健康にも害を及ぼす煙草.. 最近煙草を吸う人が少なくなったような気がします。やはり煙草の値段が昔よりかなり高くなったのが理由だと思いますが、元々煙草を吸わない私にとっては非常にありがたいことだと思います。レストラン等の飲食店に行って食事をしている時に隣で煙草を吸われた時には、食べる気が失せてしまいます。.. 吸っている本人は何も感じていないのでしょうが、吸わない人にとっては間接的に煙草の煙を吸うことで、健康に害を与えられていることになり、非常に不快な気分になります。私からすると煙草を吸うことは百害あって一利なしのように思えます。実際、煙草の煙を吸うことで発がん性等の健康に関わる重大な病気を発症するリスクも高くなるわけで、煙草を吸う人が今後減り続けていって欲しいと思います。.. 歩く健康法/好きな健康食品を見つけるために関連ページ..

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  • Title: 家に健康食品/好きな健康食品を見つけるために
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  • Title: サイトマップ
    Descriptive info: > サイトマップ.. 好きな健康食品を見つけるためにサイトマップ..

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