www.archive-org-2014.com » HR » F » FC-XXL

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".

    Archived pages: 55 . Archive date: 2014-04.

  • Title: XXL Fitness Centar Zagreb |
    Descriptive info: .. Home.. Aktualne vijesti.. Programi.. XXL 1.. XXL 2.. Kontakt.. XXL sobe.. XXL1 Zagreb.. | Paviljon 25 | Galerija | Tel: +385 01 6529 273.. XXL2 Zagreb.. | Paviljon 10 | 1 kat | Tel: +385 01 6520 081.. Radno vrijeme: 07.. 00 - 23.. 00 PON - PET | 09.. 00 - 22.. 00 SUB | 15.. 00 NED.. © 2013 XXL Fitness Centar Zagreb.. Powerd by Ivana under.. Gauss Development..

    Original link path: /
    Open archive

  • Title: Aktualne vijesti | XXL Fitness Centar Zagreb
    Descriptive info: Arhiva.. This page is having a slideshow that uses Javascript.. Your browser either doesn't support Javascript or you have it turned off.. To see this page as it is meant to appear please use a Javascript enabled browser.. RADNO VRIJEME ZA USKRS.. Posted by.. admin.. on.. Apr 8, 2014.. 1.. NOVO u XXL2 !!!.. Apr 3, 2014.. 2..  ...   Poštovani posjetitelji i članovi XXL2 fitnes centra, od 09.. 03.. 2014.. u XXL2 započinjemo sa SPINNING treninzima u slijedećim terminima: Srijedom od 21:00-22:00 Petkom od 17:00-18:00 SLOBODNO SE.. TEMATSKI TRENING u XXL2.. Prijedlozi tjedna ! Novo na rasporedu u XXL1 - od 31.. Ponedjeljkom u 19h (dvorana br.. 3) - intervalni trening pod palicom Dalia Fišer A za..

    Original link path: /aktualne-vijesti/
    Open archive

  • Title: Programi | XXL Fitness Centar Zagreb
    Descriptive info: Grupni programi.. MORNING WORKOUT je savršen trening uz pomoć kojeg ćete se razbuditi te svježe, relaksirano i kvalitetno započeti svoj radni dan.. Zašto vježbati ujutro? Vježbanjem ujutro, prije svih obaveza, svoje tijelo pripremate za sve fizičke i psihičke napore koji vas očekuju tijekom dana.. Često se dogodi da se vaš dan pretvori u gomilu  ...   ZA PENJANJE “Fothia” Stijena je visine 4.. 5m i ima 220 m2 penjive površine.. Radi se o bouldering stijeni, koja radi ove discipline ne treba biti previsoka.. Cilj je napredak i pomicanje granica u sve težim smjerovima.. Bouldering je relativno nova disciplina u sportskom penjanju koja je izuzetno popularna jer ne zahtjeva posebnu dodatnu opremu..

    Original link path: /programi/
    Open archive
  •  

  • Title: XXL 1 | XXL Fitness Centar Zagreb
    Descriptive info: Cjenik XXL1.. Cjenik XXL2 Fitness Centar Cjenik XXL1 Fitness Centar Mogućnost plaćanja karticama i na rate : Visa, Mastercard, Maestro, Diners, Amex.. XXL1 Raspored grupnih programa od 31.. http://fc-xxl.. hr/wp-content/uploads/2014/01/XXL1-Raspored-grupnih-programa-31.. pdf.. Poštovani posjetitelji i članovi XXL2 fitnes centra,.. od 09.. u XXL2 započinjemo sa SPINNING treninzima u slijedećim terminima:.. Srijedom od 21:00-22:00.. Petkom od 17:00-18:00.. SLOBODNO SE PRIDRUŽITE I DO 01.. SVIBNJA ISPROBAJTE SPINNING TRENINGE.. Dobro došli!.. Galerija.. XXL1 FITNESS CENTAR GALERIJA..

    Original link path: /xxl-1/
    Open archive

  • Title: XXL 2 | XXL Fitness Centar Zagreb
    Descriptive info: Cjenik XXL2.. Cjenik XXL2 Fitness Centar Cjenik XXL1 Fitness Centar XXL 2 cijene uključuju i sve redovne usluge koje se odvijaju u XXL1 Mogućnost plaćanja karticama : Visa, Mastercard, Maestro, Diners, Amex.. XXL2 Raspored grupnih programa od 07.. 04.. hr/wp-content/uploads/2014/01/WEB-XXL2-Raspored-s-opisom-07.. XXL2 FITNESS ZAGREB..

    Original link path: /xxl-2/
    Open archive

  • Title: Kontakt | XXL Fitness Centar Zagreb
    Descriptive info: Gdje smo?.. Zagrebački Velesajam.. Avenija Dubrovnik 15.. 10 000 Zagreb.. Paviljon 25, Galerija.. Paviljon 10, 1.. kat (ulaz sa parkirališta uz Aveniju Dubrovnik).. Kontaktirajte nas:..

    Original link path: /kontakt/
    Open archive

  • Title: aktualno | XXL Fitness Centar Zagreb
    Descriptive info: Category Archives: aktualno.. April 08.. 2014.. NOVO u XXL2 !!!.. u XXL2 započinjemo sa SPINNING treninzima u slijedećim terminima: Srijedom od 21:00-22:00 Petkom od 17:00-18:00 SLOBODNO SE PRIDRUŽITE I DO 01.. SVIBNJA ISPROBAJTE SPINNING TRENINGE Dobro došli!.. April 03.. Prijedlozi tjedna ! Novo na rasporedu u XXL1 od 31.. 3) intervalni trening pod palicom Dalia Fišer A za sve ljubitelje STEP treninga IZNENAĐENJE iz XXL-a, a nije prvoaprilska fora.. 01.. UTORAK XXL2 u 20h (umjesto Pure Exercise-a treninga) STEP UP s Vlatkom Wertheimer Ako ste neodlučni pridružite nam se.. March 27.. WALK-CYC MARATON 60`.. WALK-CYC MARATON 60` XXL 1 21.. 01.. u 18.. 00h dvorana 3 -WALK-CYC MARATON 60`- by Marko Korbar Maja Marukić.. January 15.. Functional Fitness novo u XXL2!.. Functional Fitness Visoko intenzivni trening s optimalnim opterećenjem za svakoga u funkciji redukcije potkožnog masnog tkiva i postizanja idealne mišićne definicije, te razvoju  ...   o ponovnom pokretanju programa! Vaš XXL Fitness centar.. NOVO!! XXL2 19.. 11.. 18-20h.. PREZENTACIJA NOVIH PROGRAMA U XXL2 19.. UTORAK 19.. od 18-20h XXL Vam nudi da isprobate nešto NOVO!!! Prezentacija dva nova programa pod nazivom Xtempo SPRING i Xtempo DANCE pod vodstvom instruktora ( ujedno i kreatora programa) g.. Joan Altisen Vilae.. Program je prvi je put prezentiran 2012.. godine tijekom održavanja Festivala Fitness Rimini.. November 15.. RUJANSKA AKCIJA NA GODISNJU CLANARINU.. Ljeto nam je pri kraju! Treba se vratiti u dosadnu svakodnevicu kuća-poso, poso-kuća e, pa ne dajte se!!! Trenirajte, priuštite si svakodnevni osmijeh na licu, zdrav život i dobro raspoloženje i sve će biti ljepše i veselije! Od danas pa sve do 30.. rujna, XXL je za vas pripremio posebnu akciju.. Obnovite članstvo, postanite član ili.. August 22.. Radno vrijeme 15.. 08.. August 12.. Radno vrijeme za blagdan.. August 02.. Older posts..

    Original link path: /category/aktualno/
    Open archive

  • Title: RADNO VRIJEME ZA USKRS | XXL Fitness Centar Zagreb
    Descriptive info: Podijeli s drugima!.. Tweet..

    Original link path: /radno-vrijeme-za-uskrsne-blagdane/
    Open archive

  • Title: NOVO u XXL2 !!! | XXL Fitness Centar Zagreb
    Original link path: /novo-u-xxl2/
    (No additional info available in detailed archive for this subpage)

  • Title: TEMATSKI TRENING u XXL2 | XXL Fitness Centar Zagreb
    Descriptive info: Prijedlozi tjedna !.. Novo na rasporedu u XXL1 od 31.. 3) intervalni trening pod palicom Dalia Fišer.. A za sve ljubitelje STEP treninga IZNENAĐENJE iz XXL-a, a nije prvoaprilska fora.. UTORAK.. XXL2 u 20h (umjesto Pure Exercise-a treninga).. STEP UP s Vlatkom Wertheimer.. Ako ste neodlučni pridružite nam se na oba treninga.. Pozdrav iz XXL-a..

    Original link path: /tematski-trening-u-xxl2/
    Open archive

  • Title: Grupni programi | XXL Fitness Centar Zagreb
    Descriptive info: MORNING WORKOUT.. je savršen trening uz pomoć kojeg ćete se razbuditi te svježe, relaksirano i kvalitetno započeti svoj radni dan.. Zašto vježbati ujutro?.. Vježbanjem ujutro, prije svih obaveza, svoje tijelo pripremate za sve fizičke i psihičke napore koji vas očekuju tijekom dana.. Često se dogodi da se vaš dan pretvori u gomilu obaveza i time vježbanje najčešće završi na posljednjem mjestu.. Jutarnje vježbanje će tako postati prva stvar u danu koju ćete učiniti za sebe i time onemogućiti da vas ništa drugo ne spriječi da odradite svoj trening.. Jutarnji trening je dizajniran da se u njega mogu uključiti svi, bez obzira na dob i stanje treniranosti, a obuhvaća i kombinira gotovo sve aerobic programe ( hi/lo, step ) ,vježbe snage ( workout, new body, total body, core, bootis, intervalni trening ), te završava vježbama istezanja i opuštanja.. Takav početak dana ubrzat će vaš metabolizam, potaknuti potrošnju kalorija, učvrstiti tijelo i pomoći uklanjanju masnog tkiva.. Kisik, a ne kofein je ono ujutro to treba vašem tijelu.. Stoga, umjesto šalice kave, posegnite za tenisicama i vidimo se na morning workout-u u XXL-u!!!.. KRUŽNI TRENING.. Kružni trening sastoji se od stanica koje se izvode jedna za drugom, gdje duljina odmora između pojedinih vježbi varira, te one čine jedan krug.. Svaka stanica pokriva drugu mišićnu skupinu i ovisno o grupi i koncepciji treninga krugovi se ponavljaju tri do četiri puta.. Krugovi se rade bez odmora, a odmor između krugova traje 2-5 min.. Kreće se sa zagrijavanjem i završava istezanjem.. Brze izmjene i brzo izvođenje vježbi u kružnom treningu na tijelo djeluju iznenađujuće, jer se izvođenjem razlikuju od uobičajenih vježbi dizanja utega u teretani ili aerobica.. Kružni trening je zasigurno jedan od najboljih načina da se za relativno kratko vrijeme postignu rezultati.. Ovaj oblik treninga praktično je primjenjiv i prilagodljiv svim našim zahtjevima.. Ovakvim treningom možemo utjecati na razvoj snage, izdržljivosti, agilnosti, brzine, eksplozivnosti, razvoju specifičnih vještina, gubitak kilograma ili na bilo koji drugi aspekt koji nam je značajan.. BODY WORKOUT.. 30 min aerobnog dijela koji se sastoji od kombinacije jednostavnih aerobic koraka uklopljenih u zanimljive i jednostavne koreografije te 30 min vježbi oblikovanja namijenjenih kritičnim područjima: bedara, trbuha, leđa i stražnjice.. Program je idealan za redukciju potkožnog masnog tkiva i učvršćivanje tijela.. PURE EXERCISE.. Iskusite dinamičan i izazovan trening koji će uz pomoć novih tehnika i različitih rekvizita probuditi vaše tijelo i potaknuti ga na napredak u kojem ćete uživati iz treninga u trening.. Okušajte se i s osmijehom dočekajte prve promjene!.. BOOTIS.. Učinkovit aerobno – anaerobni trening za oblikovanje stražnjice, bedara i nogu uz veliki broj ponavljanja te izmjene niskog i visokog intenziteta vježbanja u trajanju od 30 minuta.. Idealan u kombinaciji sa Core treningom.. BODY TONING.. Program koji ciljano djeluje na učvršćivanje i oblikovanje mišića cijelog tijela, sagorijevanje masnih naslaga te na fleksibilnost zglobova.. Sastoji se od vježbi preuzetih iz teretane, pilatesa i yoge, prilagođenih vježbanju u dvorani s instruktoromuz pomoć raznih rekvizita – bučica, nožnih utega, elastičnih traka, malih i velikih lopti.. CORE.. Anaerobni trening usmjeren na jačanje trbušne i leđne muskulature u trajanju od 30 minuta koji se idealno nadovezuje na trening aerobnog tipa.. ZUMBA.. - pridruži se zabavi.. Zumba program spaja hipnotičke latino ritmove i jedostavne pokrete i stvara jedinstveni fitness program koji će vas jednostavno oduševiti.. Naš cilj je jednostavan: želimo da vježbate, zavolite vježbanje i postanete ovisni o njemu.. Zumba fanatici postižu rezultate koji će trajati dugo, iskusivši pritom potpunu eksploziju jednog sata plesanja i gubljenja kalorija.. Zumba se sastoji od intervala brzih i sporih ritmova i vježbanja s opterećenjem kombiniranih kako bi učvrstili i oblikovali vaše tijelo i istovremeno reducirali i istopili masno tkivo.. Na sve to dodamo još malo latino okusa i internacionalnog štiha i dobili ste sat ZUMBE!.. Dakle, pridružite se zabavi!.. BOKWA Fitness.. Bokwa je najnoviji fitness program koji munjevitom brzinom osvaja čitav svijet.. Osnovana je 2000 g.. u Kaliforniji i ubrzo se proširila na Australiju,Taiwan,Novi Zeland a krajem 2011.. dolazi i širi se na čitavu Europu.. od sada napokon i kod nas u Hrvatskoj.. Bokwa je intenzivan kardio trening koji kombinira elemente afričkog plesa , capoeire , kickboxinga i plesnih koraka.. Bokwa je jedinstven i drugačiji program od ostalih plesnih fitnessa jer svojim pokretima ispisujemo slova i brojke po podu,što ju čini jednostavnom i pristupačnom metodom treninga za sve.. Bokwa pronalazi svoje obožavatelje u širokim masama ljudi.. od 4-godišnjeg djeteta , preko srednjih i starijih dobnih skupina do vrhunskih plesača.. Iako na prvi pogled izgleda kao da izvodimo zahtjevne plesne korake BOKWA JE UPRAVO SUPROTNO.. BOKWA JE UPRAVO STVORENA ZA SVE KOJI MISLE DA NE ZNAJU PLESATI I DA IMAJU 2 LIJEVE NOGE.. KOJE SU BENEFICIJE BOKWE ?.. Istraživanje je pokazalo da u jednom satu Bokwe trošimo do 1200 kcal , što ju čini efektnim programom mršavljenja i skidanja potkožnog masnog tkiva ( PMT ).. Poboljšava kardiovaskularnu , respiratornu i mišićnu izdržljivost , cirkulaciju , fleksibilnost , agilnost , koordinaciju , definira i oblikuje mišiće, a sve to uz jedno veliko Z kao ZABAVU.. KOME JE BOKWA NAMJENJENA ?.. Svima Dođite i uvjerite se!!!.. LIFT.. Lift je idealan program namijenjen vježbačima koji žele redukcijom potkožnog masnog tkiva smanjiti težinu te učvrstiti i definirati svoje tijelo.. Lift je nekoreografirani trening koji se izvodi uz korištenje većinom šipki i utega, ali i svih ostalih rekvizita.. Zbog svoje jednostavnosti individualno doziranog opterećenja u ovaj grupni program mogu se uključiti svi, bez obzira na dob, spol te stanje treniranosti.. STRENGTH CAMP.. Strength camp zajednica se sastoji od grupe marljivih i posvecenih srednjoskolaca, studenata, sportasa te zena i muskaraca amatera kojima je cilj topljenje kilograma masti te ojacavanja.. misica kroz funkcionalne pokrete.. Cilj programa  ...   kad se tijelo otvara ili diže , a izdiše pri spuštanju ili zatvaranju tijela.. Sat završava umirajućim inverzijama, koje opuštaju i umiruju tijelo, ujedno ga pomlađujući, te konačnim opuštanjem cijeloga tijela na kraju joga sata.. Ovakav sat nam omogućuje ono najbolje što možemo dobiti iz jednog sata vježbanja,pa probajte….. GYM CYCLING.. Gym Cycling je grupni oblik trening koji se odvija na statičkim biciklima u dvorani.. S obzirom da se intenzitet može prilagoditi mogućnostima pojedinca, ovaj grupni trening namijenjen je i rekreativcima kao i vrhunskim sportašima, te svoj ostaloj populaciji bez obzira na dob i spol.. Vrlo zabavan i dinamičan trening s kojim vrlo lako dolazite do rezultata bez obzira da li su vaše želje mršavljenje, definicija, održavanje kondicije ili jačanje muskulature…sa GymCyclingom možete sve.. Zbog svoje jednostavnosti, GymCycling će odgovarati i trudnicama i osobama s problemima u zglobovima, za razliku od ostalih agresivnijih oblika vježbanja.. Uz stručno vodstvo naših instruktora, GymCycling je idealan trening za svakoga, jer ovaj oblik grupnog treninga svatko može prilagoditi svojim potrebama i mogućnostima.. WALKEXERCISE.. je program osmišljen od strane talijanskog instruktora Nazzarena Marongiua još 2000.. godine u Italiji.. Karakteristično je da je walk sprava jedna od najkorištenijih u fitness centrima i teretanama zbog beskonačno mnogo vježbi koje se mogu izvoditi na samom tepihu ili pored njega, uz mogućnost konstantnog napretka.. WalkExercise® nije namijenjen samo rekreativcima i sportašima već je vrlo koristan za djecu i starije osobe.. Ne samo da ima značajnu ulogu u treningu već se koristi i u rehabilitacijske svrhe.. Dizajniran je tako da su nagib i sila koje djeluju prilikom vježbanja na tijelo optimalne, za normalno treniranje, bez ikakvih negativnih utjecaja na kralješnicu, ostale zglobove i ligamente.. WalkExercise® je revolucionaran program koji drastično smanjuju vrijeme obuke polaznika, uvijek novi i zabavni treninzi koji će osigurati odlične rezultate! Idealan je način za gubljenje viška potkožnog masnog tkiva, vrlo je zabavan I dinamičan sa bezbroj mogućnosti koje se mogu izvoditi na samoj spravi tijekom treninga.. Vrlo jednostavan i učinkovit trening kojeg ćete lako i brzo zavoljeti.. Hodati je lako…a sada provjerite koliko može biti i zabavno….. Walk, run, have fun … uz prve licencirane instuktore u Hrvatskoj u XXL fitness centru!.. PUMP IT.. Pump it je grupni trening koji se izvodi sa šipkom i utezima a traje 60 minuta.. Tijekom sata kroz dinamičnu i veselu koreografiju prolaze se sve veće mišićne skupine (prsa, noge, leđa, ruke, trbuh….. ) a glavni benefit ovog sata je razvoj snažne izdržljivosti odnosno učvršćivanje i definicija muskulature.. Ako tražite ‘zamjenu’ za teretanu tada je PUMP IT trening za vas!.. BODY STYLING.. 30 min aerobnog dijela koji se sastoji od kombinacije jednostavnih aerobic koraka uklopljenih u zanimljive i jednostavne koreografije te 30 min vježbi oblikovanja namijenjenih kritičnim.. područjima: bedara, trbuha, leđa i stražnjice.. PILATES-YOGA-STRETCH FUSION.. PYS- fusion je trening u kojem se kombiniraju vjezbe pilatesa, joge.. i stretching.. Kod svih vježbi koristimo se mind-body (um-tijelo) metodama koje polaze od dubokog i fluidnog daha, reduciraju stres, potiču mišiće na izduživanje i opuštanje te čine tijelo gipkijim.. U ovom treningu se kroz niz različitih vježbi izdržljivosti i dugotrajnog istezanja poseban naglasak pridaje jačanju i stabilizaciji centralnog dijela tijela “CORE muscles” (trbuh, leđa, zdjelični pojas).. Istegnite se, razvite snagu, ravnotežu i koordinaciju te oblikujete kritične zone trbuha, nogu i guze na ovom popularnom programu u našoj zanimljivoj mix varijanti uz pomoć velike i male lopte, guma, malih utega , štapova….. Dođite i probajte!.. BODY AND MIND CHILLOUT.. je trening u kojem se kombiniraju vjezbe pilatesa, joge.. i stretchinga.. PILATES BODY WORKOUT.. je trening u kojem se kroz niz različitih vježbi izdržljivosti i dugotrajnog istezanja poseban naglasak pridaje jačanju i stabilizaciji centralnog dijela tijela “CORE muscles” (trbuh, leđa, zdjelični pojas).. Istegnite se, razvite snagu, ravnotežu i koordinaciju te oblikujete kritične zone trbuha, nogu i guze na popularnom programu u našoj zanimljivoj pilates body workut varijanti uz pomoć velike i male lopte, guma, malih utega , štapova….. Mislite da je Pilates lagan? Varate se! Dođite i probajte!.. FAT BURN.. Aerobno anaerobni trening koji se sastoji od kombinacije jednostavnih aerobik koraka uklopljenih u zanimljive i jednostavne koreografije te vježbi namijenjenih kritičnim područjima bedara ,trbuha ,leđa i stražnjice.. Poboljšava rad srčanožilnog i dišnog sustava, utječe na razvoj snage i izdržljivosti.. Poboljšava opću tjelesnu kondiciju.. Vježbe je moguće kombinirati sa rekvizitima i bez rekvizita, također i na step klupici, što dodatno utječe na jačanje mišića nogu i stražnjice.. Vježbe sa rekvizitima ili bez rekvizita na step klupici nešto su dinamičniji oblik vježbanja, omogućuju nam jači intenzitet vježbanja čime je i sam učinak na oblikovanje tijela jači.. Pozitivno utječe na Vaše tijelo jer objedinjuje različite motoričke sposobnost, stabilizira zglobno – mišićne sustave, uključuje u svoj rad veliki broj mišića koji se sa svakim treningom iskorištavaju do maksimuma i tako razvija snagu, izdržljivost i fleksibilnost.. Jednostavno ga morate isprobati!.. PULS.. Visoko intenzivni funkcionalni trening koji ima višestruk utjecaj na motoričke i funkcionalne sposobnosti.. Trening je konstantno varirajući i snažno utječe na opću transformaciju organizma, kako funkcionalno tako i morfološki.. Podiže aerobne sposobnosti, snagu te ima značajan utjecaj na smanjenje potkožnog masnog tkiva.. Visoki intenzitet i raznolikost se postiže kombiniranjem vježbi sa opterećenjem i vježbi bez opterećenja, kroz intervalni način rada.. TRX (Training Ressistance Exercises).. TRX je rekvizit koji će vam omogućiti izvođenje stotine funkcionalnih vježbi kojima ćete razviti snagu, izdržljivost, fleksibilnost, stabilnost trbušnih, leđnih mišića i mišića.. zdjelice važnih mišića za stabilizaciju trupa, ravnotežu, agilnost, funkcionalne sposobnosti (povećanje kardiorespiratornih vrijednosti), prevenciju od ozljeda, te bržu rehabilitaciju.. Vježbanje na TRX-u se provodi.. kroz kompleksnije kretnje, tijelo se sve više aktivira kao funkcionalna cjelina, a sve manje njegovi izolirani dijelovi, aktivirajući istovremeno više mišićnih skupina i više zglobova na različite načine..

    Original link path: /grupni-programi/
    Open archive



  •  


    Archived pages: 55